Les mantras sont des sons, des mots ou des phrases sacrés répétés de manière rythmée. Leur vibration agit sur le mental, aidant à calmer les pensées agitées et à favoriser la concentration.

Pendant un cours de yoga, chanter ou écouter des mantras crée une ambiance propice à la relaxation et à la méditation.

Cette répétition sonore permet de ralentir le mental, d’apaiser le stress et d’installer un état de calme intérieur.

Sur le plan physique, le yoga améliore la souplesse, la force et l’équilibre.

La respiration consciente, guidée par les vibrations des mantras, augmente l’oxygénation du corps et favorise une meilleure circulation sanguine.

Cette synergie entre le corps et le son stimule également le système nerveux parasympathique, responsable de la détente et de la récupération.

Les bienfaits émotionnels sont également notables. Les mantras, porteurs de signification positive, nourrissent la pensée constructive et la confiance en soi. Ils aident à libérer les émotions négatives et à cultiver la gratitude et la compassion.

Un cours de yoga avec des mantras devient ainsi un espace sécurisant où chacun peut se reconnecter à ses ressources intérieures et développer une attitude plus sereine face aux défis de la vie.