La pratique du Japa Mala Mantra a de nombreux bienfaits spirituels et mentaux. C’est une technique de répétition d’un mantra, en sanskrit, en utilisant un Mala (collier indien de 108 perles).

Cela aide à concentrer l’esprit, favorise la méditation et renforce la connexion intérieure. De plus, cela permet de cultiver la paix intérieure et d’apporter la clarté mentale, contribuant ainsi à un équilibre émotionnel et à une meilleure gestion du stress.

Cette pratique est accessible à toutes personnes désireuses de prendre contact avec son intériorité profonde avec sincérité et bienveillance envers autrui. Une séance collective en visio permet de créer une vibration énergétique très positive qui bénéficie à chaque personne qui participe avec son cœur.

Une fois la séance commencée, installé confortablement, le dos droit, vous répétez en même temps que moi le mantra.

!!!!! cette séance n’est pas un cours de mantra!!!!

Essayez de mettre du volume et de bien engager votre poitrine et votre abdomen afin que l’énergie circule correctement dans tout votre buste. Pensez aussi à bien articuler chaque mot, n’oubliez pas que l’on prête au sanskrit des pouvoirs énergétiques pour le corps et l’esprit.

Et ne lâchez pas….même si votre mental vient vous perturber. A la fin de la séance (d’environ 10min), si vous pouvez garder les yeux fermés quelques instants et observez votre ressenti.

N’hésitez pas m’envoyer des commentaires après la pratique.

Participation gratuite
Abonnez-vous à mon compte @shiatsu.mantra.yoga.del
pour recevoir mes publications-story-reel avec les dates de pratique.
Les séances en direct seront disponibles en replay dans les vidéo de mon feed.

Au plaisir de partager ces moments avec vous.

– Dimanche 18 janvier 2025 : 9h-10h petit mantra en sanskrit (facile), Mala réalisé 3 fois (108 perles x3)

– Dimanche 1er décembre 2024 : 9h-9h30 petit mantra en sanskrit, Mala réalisé une fois (108 perles donc 108 répétitions)