Ce cours s’adresse à toute personne souhaitant travailler sur le relâchement du mental, l’apaisement et la détente de la respiration. Il nécessite beaucoup de concentration pour vous approprier les consignes. Il est normal d’être perdu(e) au départ. L’utilisation des mantras exige la répétition des mots en sanskrit ce qui n’est pas simple : ) mais cela canalise automatiquement votre mental.
Cours de
yoga & mantras
J'ai le plaisir de proposer cette année un cours de yoga accompagné de mantras.
Déroulement d’un cours
Cours ouvert aux débutants(tes) en mantra et /ou en yoga.
Je vous accompagne et vous fais répéter le mantra de début de cours (en sanskrit)
pratique de postures adaptées à chacun avec le OM ou OM namah sur les expirs
relaxation de 5mn en silence
pranayama : exercices respiratoires
pratique de mantras puis silence méditatif pour accueillir le ressenti
Yoga & mantras
à Onet-le-Château
Inscription possible en cours d’année.
Structure du cours : durée 1 H , de 18 à 19h
Tarifs cours de yoga & mantras
Tarif annuel : 205€
paiement en une fois , en 2 fois (chèques : 100€ et 105€) ou en 3 fois (un chèque de 69€ et deux chèques de 68€)
Si vous souhaitez participer au cours de chant védique et au cours de yoga avec mantra :
TARIF annuel pour les deux 330€
paiement en une fois ou en trois fois (trois chèques de 110€) ou sur 10 mois (10 chèques de 33€)
Tous les chèques devront être fournis dès l’inscription.
Ils seront ensuite encaissés aux dates convenues.
Remboursement de cotisation uniquement si déménagement ou problème médical lourd
(fournir un certificat).
Matériel à prévoir : un VRAI tapis de yoga, un coussin d’assise épais et ferme type zafu (ou petit tabouret ou chaise pliante), une brique (utilisation dans les postures), un plaid, une petite bouteille d’eau
Calendrier des cours
Vendredi de 18 à 19h
DATES 2023
OCTOBRE : vendredi 13 et 27
NOVEMBRE : vendredi 3 et 17
DÉCEMBRE : vendredi 15
DATES 2024
JANVIER : vendredi 12
FÉVRIER : vendredi 2 et 16
MARS : vendredi 1er et 29
AVRIL : vendredi 19
MAI : vendredi 17 et 31
JUIN : vendredi 14 et 28
JUILLET : vendredi 12 ou samedi 6 de 9h30 à 10h30
Adresse yoga & mantras
chez "A corps dansant"
33 Rue des Erables
12850 Onet-le-Château
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